Креатин можно купить в любом спортивном магазине. Эта популярная добавка является азотосодержащей кислотой, способствующей энергетическому обмену в нервных клетках и мышцах. В обычном режиме этот вид кислоты производится в самом организме путем синтеза из продуктов питания. Помимо пищи, которая тоже доставляет человеку креатин, он вырабатывается посредством связей других аминокислот в организме. Это вещество не относится…

L-карнитином называют естественную аминокислоту, которая необходима человеку и производится организмом самостоятельно. Это отличает ее от витаминов. Функция этого вещества заключается в транспортировке жирных кислот в митохондрии посредством проникновения во внутриклеточные мембраны. А присутствует L-карнитин в клетках печени и в мышцах. Это вещество играет определенную роль в разных процессах, происходящих в человеческом организме. Поэтому люди, занятые…

Магнезия представляет собой белый мелкозернистый порошок, который активно применяется в спорте: бодибилдинге, гиревом спорте и пауэрлифтинге. Ее полезность заключается в том, что она впитывает в себя пот и жир, которые выделяется из ладоней. Это позволяет увеличить коэффициент трения между кожей и поверхностью штанги или перекладины. Таким образом, магнезия помогает сделать более крепкий и надежный хват,…

Большинство профессиональных бойцов и боксеров любят упражнений с кувалдой. Однако далеко не все знают, в чем смысл такого тренинга и что он дает. На самом деле, его могут применять в своих тренировках практически все спортсмены, потому что оно помогает не только развить силу удара, но и тренирует многие мышцы. Применение кувалды для развития силы При…

Основные соревновательные дисциплины в армлифтинге Армлифтинг – молодой силовой вид спорта, но который уже стал довольно популярным. Само по себе название чем-то похоже и на армрестлинг, и на пауэрлифтинг. И в самом деле, эта этот вид спорта взял от первого "Arm", что в переводе с английского – рука, а также "Lifting", что значит "поднятие". Таким…

Резиновые петли – это уникальный тренажер, который можно просто положить в сумку и носить с собой. Если вы находитесь на отдыхе или у вас есть еще какие-то причины, по которым нет возможности посещать тренажерный зал, то откладывать занятия совсем необязательно. Вместе с резиновыми петлями можно заниматься даже на свежем воздухе. В рамках статьи рассмотрим, как…

Мартин Форд Вероятно, имя Мартина Форда не является столь известным, как имена таких прославленных атлетов, как Арнольд Шварценеггер, Дориан Яттс или Лу Ферриньо. Однако этот спортсмен, безусловно, заслуживает того, чтобы о нем не только знали, но и брали с него пример – он являет собой образец целенаправленной личности с огромной силой воли. Юношеские годы Это…

Многие слышали про кардио тренировки. Однако не все имеют ясное представление о ее назначении. Кто-то предположит, что таким образом можно укрепить сердце. Другой же станет утверждать, что кардио больше предназначено для сжигания жира. И те и другие будут правы. Назначение кардио тренировки Ускорение процесса жиросжигания. Однако не следует целиком уповать на кардио и забывать про…

Кардио тренировка после силовой тренировки Роль кардио тренировок как в фитнесе, так и в бодибилдинге значительна. Во-первых, происходит увеличение выносливости. Во-вторых, тренируется сердечная мышца. В-третьих, нагружаются мышцы всего тела. Наконец, общеизвестно, что кардио способствует сжиганию жира. Однако проводить кардио тренировки исключительно с целью похудеть неверно. Давно доказано, что для этого наилучшим образом подходят силовые упражнения.…

Существует много мнений по поводу того, как правильно делать кардио тренировку. В том числе, продолжаются и споры относительно того, когда лучше проводить такую тренировку: утром или вечером? Преимущества кардио перед сном Назначение всех кардио тренировок – сжигание жира и укрепление сердечной мышцы. Процесс сжигания жира активнее проходит в тот период, когда спортсмен еще не успел…