Регулярные занятия спортом способствуют улучшению физической формы, позволяют снизить стресс, ускоряют метаболизм и просто улучшают настроение. Активные физические упражнения полезны и по ещё одной причине — они заметно улучшают качество сна.

Сон — это важнейшая составляющая здоровья человека. Во время сна активизируются восстановительные процессы в клетках организма, а также усваивается информация, которую...

Лучшие продукты для укрепления мышц

Многие спортсмены (чаще всего начинающие) встречаются с таким неприятным явлением, когда даже при регулярных и интенсивных занятиях спортом мышечная масса практически не прибавляется. Мышцы не отличаются особой силой и мощью, остаются вялыми, а лишний вес не уходит. Основная причина — диета спортсмена не сбалансирована и её необходимо должным образом...

Армрестлинг — это интересный и довольно специфический вид спорта. В отличие от многих других силовых единоборств, для победы здесь недостаточно обладать лишь мощными мышцами. Кроме силы борцу требуется грамотная психологическая подготовка.

Ему необходимо мгновенно вносить поправки в свою тактику в зависимости от действий соперника, а также иметь чрезвычайно быструю реакцию для того,...

Кисти рук сводит судорога: что делать?

С проблемой судорог кистей рук знакомы все спортсмены, особенно те, кто предпочитают занятия с кистевыми эспандерами. Внезапная боль, которой сопровождается судорога, всегда доставляет массу неприятных моментов. Слишком частое проявление этого симптома является лишь индикатором различных нарушений в работе некоторых органов и систем организма. Поэтому лучше не игнорировать...

Магнезия – широко распространенное в спорте средство, используемое для того, чтобы улучшить трение и уменьшить потоотделение на поверхности ладоней. Вопреки распространённому мнению, магнезия совершенно непохожа по своему составу на мел и представляет собой соль магния.

Широкое применение в спорте обусловлено особым свойством магнезии, которое выражается в её высокой гигроскопичности и способности к...