Не ошибается тот, кто ничего не делает – это прописная истина. Она же справедлива и для бодибилдинга. Однако, как и врага, свои ошибки необходимо «знать в лицо». Тем более что многие из них могут оказаться действительно опасными.

Интенсивные тренировки без разминок

Главная опасность в том, что без должного разогрева связки, суставы...

Тестостерон - это мужской половой гормон. Вреден как его переизбыток, так и недостаток.

Низкий уровень тестостерона

Первые симптомы низкого уровня тестостерона наблюдаются, когда данный показатель падает до 14 нм на литр крови. В это время будут наблюдаться такие симптомы, как:

• Упадок настроения, вплоть до депрессивных состояний;
• Потеря интереса к жизни;
• Быстрое утомление...

Вегетарианство и спорт – многие считают, что такое сочетание недопустимо. В то же время, сами спортсмены-вегетарианцы успешно опровергают такое мнение. Так в чем же дело, и можно ли действительно вегетарианцу «раскачаться» до столь же внушительных размеров, что и мясоеду?

Откуда взять белок ?

Противники вегетарианства утверждают, будто бодибилдер должен получать белок...

• от 6 до 8 граммов белка;
• 150 граммов холина;
• 0,5 грамма углеводов;
• от 4...

Ни одному спортсмену не нужно рассказывать, что такое стероиды. Искушение, запрятанное то в маленьких капсулах, то в ампулах. Ему ежегодно поддаются тысячи и тысячи бодибилдеров по всему миру. Споры о вреде стероидов ведутся до сих пор. Не остается без внимания и вопрос, обозначенный в заголовке: влияют ли стероиды на продолжительность жизни человека?

Читать далее