Регистрация
Вход
Новости Статьи
Корзина

(0)

8 (800) 550-77-49

Звонок бесплатный

Яйца в рационе спортсмена

Куриные яйца – это дешевый источник качественного белка, который используют в бодибилдинге и в других видах спорта. Яичный белок быстро усваивается и дарит нашему организму множество ценных аминокислот. (далее…)...
Читать далее

Можно ли приготовить гейнер в домашних условиях

Гейнер – это смесь белков и углеводов. Она может быть также обогащена витаминами, минералами и прочими полезными добавками. Спортсмены используют этот элемент спортивного питания для набора массы, а также для восполнения энергии. Если вы решили добавить в свое меню белково-углеводный коктейль, есть два варианта: купить готовый порошок и разводить его молоком или готовить коктейль из...
Читать далее

Как и зачем тренировать мышцы кистей рук

Сильный мужчина должен быть сильным во всем. Нет смысла качать только пресс или только ноги. Тело нужно прорабатывать равномерно, не забывая даже о самых небольших мышцах, в том числе и о мышцах кистей рук.

Зачем качать мышцы кистей рук

Для большинства спортсменов важна сила хвата. Особенно это актуально для...
Читать далее

Худеем с помощью безопасной кето-диеты

В погоне за идеальной фигурой мужчины и женщины пробуют все новые и новые диеты. Однако не все они безопасные и эффективные. Недавно мир захлестнула мода на кето-диету. Давайте разберемся, чем же она так хороша и действительно ли она безопасна.

Что это такое

Кето-диета или кетогенная диета основана на максимальном понижении углеводов в рационе или на полном отказе...
Читать далее

Протеиновые батончики: самодельные VS покупные

Рацион спортсмена строго регламентирован. Однако иногда так хочется расслабиться и съесть что-нибудь вкусное, но при этом не навредить своему организму. В этом случае на помощь приходят протеиновые батончики.

Польза протеиновых батончиков для спортсмена

Протеиновый батончик – элемент спортивного питания. Вот основные задачи этого продукта:
  • участвует в построение мышечной массы;
  • способствует синтезу клеток крови;
  • ускоряет восстановление поврежденных тканей;
  • ...
Читать далее

Особенности тренировок с домашним турником

Современные тренажерные залы оборудованы по последнему слову технику, так что заниматься в них одно удовольствием. Однако как быть, если нет времени или возможности ходить в зал? В этом случае на помощь приходят домашние тренировки. Оптимальное решение – завести дома турник. Это небольшое приспособление позволяет проводить полноценные тренировки.

Можно ли накачаться дома с помощью домашнего турника

Читать далее

Тренажер Hand Yoga спас Доктора Стренджа

«Доктор Стрэндж» - нашумевший экшен с Бенедиктом Камбербэтчем в главной роли. За живость повествования, красивую картинку и юмор его полюбили многие киноманы. Фильм действительно достоин внимания – хотя бы из-за эффектного костюма героя. Но если эпизод с Дормамму фанаты фильма вспоминают с широкой улыбкой, то отрывок с аварией – с жалостью к доктору и трагизмом. Не...
Читать далее

Чем опасен синтол для мышц ?

В то время как девушки мечтают о волшебной таблетке для похудения, парни в тайне надеются накачать себе огромные мышцы без особых усилий и правильного питания. Сделать это они действительно могут, ведь для этого есть вещество синтол. Однако последствия применения такого вещества трагичны. Стоят ли они огромных мышц?

Зачем нужен синтол

Синтол – это 85% масляной основы, 7,5%...
Читать далее

Зачем нужно измерять пульс ?

Сейчас в большинстве спортивных гаджетов есть встроенная функция подсчета пульса. Взгляните, например, на бегунов. У многих под грудью или на руке закреплен датчик, который измеряет частоту сердечных сокращений. Но так ли важен этот показатель и нужно ли его измерять.

Нормальный пульс в течение дня

Понятие «нормальный» для пульса очень растяжимо. Этот показатель зависит от возраста, уровня физической...
Читать далее

Фитнес тренды 2018

Каждый год несет нам новую моду на все. Спорт не остается в стороне в этом вопросе. Давайте разберемся, чего стоит ждать от грядущего года спортсменам-профессионалам и любителям.

Все за ЗОЖ

Мода на здоровый образ жизни не только не утихает, а наоборот, разгорается еще больше. Молодежь XXI века предпочитает пить смузи, есть здоровую пищу, заниматься спортом. Парни и...
Читать далее

Что происходит с телом, когда сидишь 12 часов в день ?

Проснуться, сесть в машину, доехать до работы и провести 8-10 часов за компьютером с редкими перерывами на кофе и сигарету, снова сидя в машине вернуться домой и «отдохнуть» еще пару часов, играя в компьютерные игры или бороздя просторы социальных сетей. Вам знаком такой распорядок дня? Увы, именно так живет большинство офисных работников. Узнайте, чем подобный...
Читать далее

Упражнения с петлями TRX для мужчин

Комплекс упражнений для плеч придется по душе любому мужчине. Начинаем занятия:

1) Беремся руками за ремни тренажера. Совершаем скручивание корпуса и стараемся дотянуться до пола. Выполняем упражнение для одной, затем для второй руки. Проделываем минимум 20 подходов для каждой руки. 2) Отжимание с ремнями. Принимаем исходный упор лежа, становимся спиной к петлям. Соединяем руки с кольцами и...
Читать далее

Упражнения с петлями TRX для женщин

Петли TRX оказывают комплексное воздействие на тело. Во-первых, они развивают мышцы спины. С их помощью выполняются тяги, неосуществимые при занятиях с собственным весом. Во-вторых, с петлями сложнее удерживать равновесие. Это ведет к более мощной нагрузке кора и новым ощущениям для мышц пресса в ходе тренировок. Базовый комплекс упражнений состоит из приседаний и выпадов.

Перейдем к занятиям:

1)...
Читать далее

Упражнения с трубчатым эспандером для мужчин

Если регулярно и комплексно заниматься с эспандером, то возможно значительно укрепить все группы мышц и сжечь жировые отложения. Также тренировки с эспандером способствуют увеличению подвижности суставов, что всегда очень благотворно влияет на здоровье.
  1. Мускулы плечевого пояса
В позиции стоя согнуть одну ногу и поставить ее немного вперед. Взять в руки эспандер и развести их в...
Читать далее

Упражнения с трубчатым эспандером для женщин

Трубчатый эспандер хорош своей компактностью, упражнения с его применением эффективны и проводить их возможно даже в домашних условиях. Поддерживать тело в хорошей физической форме можно самостоятельно, не тратя деньги на дорогие фитнес-клубы. Упражнения с этим тренажером укрепляют все группы мышц, они способствуют не только похудению, но и благотворно влияют на позвоночник. Занятия с...

Читать далее

Выбор города
×
Уважаемые посетители!

текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст текст 

×