Резиновые петли - спортивный снаряд, необходимый при силовых тренировках. Изготавливаются такие петли из многослойного натурального латекса. Все резиновые петли, как правило, имеют одинаковую толщину (4,5 мм) и длину (2080 мм). Рассматриваемый аксессуар становится все более популярным не только среди профессиональных спортсменов, но и среди новичков. Попробуем выяснить, для чего они нужны и...

Уже довольно давно ходят споры о том, какое время для тренировок наиболее благоприятное – утреннее или вечернее. Но чтобы в этих спорах родилась какая-то истина, необходимо понять, какую цель ставить перед собой задающий этот вопрос. Утренняя пробежка станет отличным решением для пробуждения организма. Заряд, получаемый на целый день, невозможно переоценить. Это и приятный...

Кроссфит (от англ. CrossFit) представляет собой тренировочную программу, вобравшую в себя элементы различных видов спорта и направленную на развитие сразу нескольких спортивных качеств, а именно:

• функциональная выносливость;
• улучшение работоспособности дыхательной и сердечно-сосудистой системы;
• сила;
• скорость;
• гибкость;
• координация;
• быстрая адаптация к нагрузкам разных типов;
• точность.

Считается, что изначально данное направление было...

Кистевой эспандер: польза и вред для рук

Кистевой эспандер представляет собой универсальный тренажёр для прокачки мышц рук и не только. Уважаем как профессиональными атлетами, так и простыми любителями спорта. Это, несомненно, очень полезный атрибут каждого человека, но что если он может принести вред?

Польза кистевого эспандера

• Придаёт мышцам тонус. Эспандер...

Жидкая магнезия

Жидкая магнезия представляет собой универсальное средство в виде порошка или раствора. Используется во многих видах спорта, улучшает трение и уменьшает потоотделение на поверхности ладони. Химический состав очень прост – жидкая магнезия состоит из соли магния и не имеет в себе мела и схожих элементов.

Где применяется?

Жидкая...

Спасаемся от мозолей при использовании эспандера

Когда мы тренируемся с кистевыми эспандерами или занимаемся гимнастикой, воркаутом, пауэрлифтингом, то часто в процессе появляются проблемы – болезненные (и иногда кровоточащие) мозоли.

Вопреки распространенному мнению, мозоли – это не признак мужественности, а прямое доказательство того, что спортсмен совершает ошибки, последствием которых и является возникновение неприятных...

Самые эффективные упражнения для увеличения силы хвата

На крепость хвата влияют два фактора. Это сила связок в пальцах и кисти и сила сухожилий и мышц предплечья. Людям, занимающимся в тренажерном зале и стремящимся стать сильнее, тренировать предплечья и кисти просто необходимо. Кроме того, не стоит забывать и о бытовом аспекте. Ведь если мощный жим...

Какой кистевой эспандер лучше?

Специалисты иногда шутят: «Кистевые эспандеры есть двух видов – плохие и хорошие». Что ж, как и в каждой шутке, здесь есть своя доля истины. Мало кто будет оспаривать важность качества спортивного снаряда и надежность его компонентов. Тем более что сломавшийся во время занятий эспандер может травмировать человека.

Однако спортсмены...

Чем полезен кистевой эспандер?

Эспандеры – семейство спортивных тренажеров, действие которых основано на свойстве упругой деформации различных материалов. Слово «эспандер» пришло к нам из латыни, где expando означает «растягиваю» или «распростираю». В качестве основного пружинящего элемента в таких тренажерах используются металлические пружины, резина и другие эластичные или упругие материалы.

Принцип упражнений с эспандером заключается...

Как тренировать руку для армрестлинга?

Армрестлинг – древняя мужская забава, корни которой уходят в глубину столетий, а может, и тысячелетий. Несмотря на кажущуюся простоту этот вид спорта весьма травмоопасен. Наиболее подвержены повреждениям плечевые и локтевые суставы, кости плеча и предплечья, связки и мышцы рук. Качественная и грамотная подготовка к соревнованиям позволяет свести к минимуму...