Кистевой эспандер: польза и вред для рук

Кистевой эспандер: польза и вред для рук

Кистевой эспандер представляет собой универсальный тренажёр для прокачки мышц рук и не только. Уважаем как профессиональными атлетами, так и простыми любителями спорта. Это, несомненно, очень полезный атрибут каждого человека, но что если он может принести вред?

Польза кистевого эспандера

• Придаёт мышцам тонус. Эспандер прекрасно подойдёт людям, которые имею плотный график. К примеру, часто сидят за компьютером и не имеют времени на походы в зал. Снимет усталость с ваших онемелых конечностей и придаст тонус всему организму;
• Делает вас сильнее. После нескольких занятий чувствуется прилив сил, весь организм просыпается и приходит в форму. Руки становятся сильнее и выносливее, укрепляются пальцы, сухожилия и даже связки. Развивается сила хвата, что очень важно во многих видах спорта;
• Даже при постоянных тренировках в зале, необходимо пару раз в неделю уделить внимание этому тренажеру. Доказано, что предплечьями нужно заниматься отдельно, они требуют грамотного подхода и постоянных тренировок. Эспандер сделает их рельефными, а ваш хват «железным»;
• Кистевой эспандер – это очень безопасный тренажёр, который практически исключает получение каких-либо травм. Разница особенно видна в сравнении с другими видами тренажёров;
• Регулярные занятия улучшат кровообращение и исключат такие болезни, как артрит или артроз;
• Кистевой эспандер является очень мобильным средством поднятия физической формы. Вы сможете заниматься на работе, дома, в транспорте. У вас не будет ограничения в пространстве или времени.

Вред кистевого эспандера

• Основной вред, который может причинить кистевой эспандер – это чрезмерные нагрузки. Не нужно путать интенсивную тренировку с фанатичностью, особенно если вы только начали пользование. Это может привести к некоторым травмам, несерьезным, но приятного мало;
• Кистевой эспандер может натирать руки, от этого будут появляться болезненные мозоли;
• Также не стоит покупать кистевой эспандер с большой жесткостью. Если вы новичок, начинайте с малых нагрузок. Затем учащайте тренировки и переходите на более жесткие модели. Иначе у вас появятся неприятности в виде растяжения мышц и их переутомлённости;
• Эспандер является профилактическим средством многих болезней. Однако при неправильном использовании может вызвать их или привести к воспалению имеющихся;
• Слабые сосуды не предназначены для больших нагрузок. Поэтому людям с этой болезнью нужно очень аккуратно заниматься, применяя наименее жесткие модели.