Людям с худощавым типом телосложения сложнее всего набрать мышечную массу. Основная проблема здесь заключается в быстром метаболизме. От пары съеденных булочек или шоколадки с газировкой такой человек может не набрать и грамма в весе. Однако если есть цель, то ее нужно как-то достигать. Попробуем разобраться, каким образом худые могут набрать мышечную массу.

Читать далее

Для спортсменов, которые занимаются силовыми видами спорта, наиболее уязвимыми местами являются локтевые суставы. Объясняется это спецификой спорта: во время выполнения упражнений на костно-мышечную систему локтевого сустава оказывается повышение давление. Важно вовремя диагностировать травму, чтобы пройти необходимый курс лечения. В ином случае могут появиться серьезные осложнения, порой даже несовместимые с занятиями спортом.

К...

Резиновые петли стали неотъемлемым атрибутом тренировок для многих спортсменов. За сравнительно короткий промежуток времени этот тренажер превратился из чего-то экзотического в обязательную составляющую тренировочного процесса.

Кому будут полезны резиновые петли?

Прежде всего, резиновые петли создавались для тех, у кого совсем не хватает времени на посещение спортзала или спортивных секций. Данный...

Применение резиновых петлей - один из самых эффективных способов развить функциональные возможности мышц, а также улучшить их силовые характеристики. Они активно используются многими атлетами, которые таким образом хотят усложнить базовые упражнения.

В открытой продаже резиновые петли появились не так давно. Старожилы армрестлинга могут рассказать, как они раньше собственноручно пытались изготовить подобный тренажер....

Сегодня существует множество тренажеров, предназначенных для развития силы рук. Особого внимания заслуживает Бизон - 1М, созданный изобретателем Николаем Сотским. Его особенность и уникальность заключается в самой конструкции. Девять ступеней движения рукояток позволяют тренировать те мышцы рук, которые при упражнениях с гантелями, гирями и штангой, не задействуются. Таким образом, мы развиваем скрытые резервы нашего...

Изначально, резиновые петли использовались в медицине с целью предотвращения травм и восстановления после них. Однако сегодня можно видеть, что этот тренажер активно используется в процессе тренировок. Так почему эти петли стали столь популярны? В чем их преимущества?

Многофункциональность

Резиновые петли можно использовать для тренировки практически всех мышечных групп. Этот тренажер выполнен...

Резиновые петли стали применяться в качестве спортивного тренажера не так давно. Однако в отличие от тонких лент для фитнеса, такой аксессуар значительно повышает эффективность тренировки. Резиновые петли активно используют в при силовом тренинге.

Из чего состоят резиновые петли?

Резиновая петля состоит из сплошного резинового жгута. Сам резиновый жгут замкнутый и может...

Эспандер Heavy Grips известен многим профессиональным атлетам. Однако он полезен не только тем, кто занимается силовыми видами спорта. Производитель позаботился о всех категориях потребителей и создал целую линейку продукции. Эспандеры Heavy Grips отличаются своей жесткостью, и каждый может подобрать для себя наиболее оптимальный вариант.

Виды эспандеров Heavy Grips

HG 100...

Сильный хват и мощные предплечья - основа всего. Обратите внимание на руки профессиональных атлетов. Чтобы поднимать большие веса, необходимо крепко сжимать штангу или гантель. Для этого и необходимо тренировка эспандерами. Один из самых эффективных подобных тренажеров - Heavy Grips. Попробуем разобраться, с какой целью этот эспандер можно использовать.

Предназначение Heavy Grips

Сегодня вы тренируете спину, завтра - ноги, еще через пару дней - грудные. Казалось бы, составлен строгий план тренировок и такая программа - единственный верный путь к набору мышечной массы. Однако со временем наши мышцы адаптируются к такому порядку. А что самое главное в тренировке на массу? Правильно, стресс. Мышцы должны находиться в...