Регистрация
Вход
 
Доставка Оплата
Корзина

(0)

Армлифтинг:рекорды мира

Этот вид спорта относится пока к не слишком распространенным. Несмотря на это, корни его уходят в самые древние времена. Ведь многие силачи прошлого соревновались друг с другом именно в том, что сегодня принято называть армлифтингом. Как можно догадаться из самого названия дисциплины, армлифтинг предполагает соревнование по поднятию тяжестей с помощью одних только рук. При этом данная...
Читать далее

Как возобновить тренировки после новогодних праздников ?

Разумеется, самый надежный способ возобновить тренировки после даже самых продолжительных праздников – это не забрасывать их. Но, если так уж случилось, что пришлось сделать перерыв, то возвращаться нужно грамотно.

Главные советы по возвращению к тренировкам

В целом, нужно придерживаться принципа постепенности. Не стоит рассчитывать на то, что организм сразу воспрянет и начнет работать в прежнем режиме. Однако,...
Читать далее

Щипковый хват: рекорды

Так называемый «щипковый хват» - это все более популярный подвид соревновательного армлифтинга. Считается, что он пришел из Скандинавии, но доподлинно известно, что в прежние времена – еще в советских «качалках» - существовала такая традиция: спортсмен должен был оторвать от пола и пронести через зал блин массой в 50 кг, удерживая снаряд одними только...

Читать далее

Методы использования жилета-утяжелителя

Конструктивно такой жилет представляет собой самый обыкновенный жилет, который имеет в своей конструкции специальные кармашки, куда можно положить какие-нибудь грузы. Конечно, можно и самому сконструировать нечто подобное, однако в случае с профессиональными жилетами, распределение веса происходит равномерно по всей площади тела, в соответствии с анатомическими особенностями человека. Если распределить отягощения неправильно –...

Читать далее

Можно ли пить воду во время тренировки

До сих пор ведутся активные споры относительно употребления воды во время тренировок. Кто-то утверждает, что нужно пить даже раньше, чем появятся первые признаки жажды («если вам захотелось пить, то это нужно было сделать еще час назад»). Другие же говорят, будто употребление воды непосредственно в процессе тренировки негативно отражается на спортивных успехах.

Многолетние...

Читать далее

Особенности тренировок зимой на улице

Многие спортсмены с наступлением зимнего периода прекращают свои тренировки на улице и переходят в спортивные залы, комплексы и т.д. Другие же, напротив, не только не перестают заниматься на открытом воздухе, а делают это с особенным удовольствием.

Тренировка зимой: каковы особенности

Разумеется, тренироваться зимой можно. Однако при этом приходится принимать во внимание ряд особенностей, которые налагает такого вида...
Читать далее

Можно ли совмещать вейпинг и занятия спортом ?

С появлением так называемых электронных сигарет и ингаляторов появилось и понятие вейпинга (вайпинга). Собственно, вейпинг – это и есть курение электронных сигарет. Само собой, почти сразу же возник вопрос: а сказывается ли отрицательно вейпинг на спортивных достижениях?.. И, если относительно традиционного табачного курения сомнений никаких нет давно, то в случае с «электронными курильщиками»...

Читать далее

Как выбрать средство сцепления с пилоном ?

Для увеличения силы трения между ладонями и пилоном, либо перекладиной турника или грифом штанги спортсмены часто прибегают к различным средствам. И их на рынке действительно много – есть, из чего выбрать.

Какие задачи выполняет средство для сцепления с пилоном

Главные задачи, которые должно выполнять хорошее средство для увеличения сцепления с пилоном,...

Читать далее

Рейтинг самых опасных ошибок в бодибилдинге

Не ошибается тот, кто ничего не делает – это прописная истина. Она же справедлива и для бодибилдинга. Однако, как и врага, свои ошибки необходимо «знать в лицо». Тем более что многие из них могут оказаться действительно опасными.

Интенсивные тренировки без разминок

Главная опасность в том, что без должного разогрева связки, суставы...

Читать далее

Высокий и низкий уровень тестостерона: симптомы и последствия

Тестостерон - это мужской половой гормон. Вреден как его переизбыток, так и недостаток.

Низкий уровень тестостерона

Первые симптомы низкого уровня тестостерона наблюдаются, когда данный показатель падает до 14 нм на литр крови. В это время будут наблюдаться такие симптомы, как:

       
  • Упадок настроения, вплоть до депрессивных состояний;
  • Потеря интереса к жизни;
  • Быстрое утомление...
Читать далее

Можно ли вегетарианцу накачать мышцы ?

Вегетарианство и спорт – многие считают, что такое сочетание недопустимо. В то же время, сами спортсмены-вегетарианцы успешно опровергают такое мнение. Так в чем же дело, и можно ли действительно вегетарианцу «раскачаться» до столь же внушительных размеров, что и мясоеду?

Откуда взять белок ?

Противники вегетарианства утверждают, будто бодибилдер должен получать белок...

Читать далее

Как куриные яйца влияют на организм человека ?

Яйцо – самый доступный и при этом один из самых эффективных источников животного белка, так любимого бодибилдерами. И нет ничего удивительного в том, что культуристы налегают на этот продукт. Отдавая, впрочем, предпочтение белку. Если вдаваться в сухие цифры, то в среднем одно куриное яйцо содержит:
      • от 6 до 8 граммов белка;
      • 150 граммов холина;
      • 0,5 грамма углеводов;
      • от 4...
Читать далее

Влияют ли стероиды на продолжительность жизни ?

Ни одному спортсмену не нужно рассказывать, что такое стероиды. Искушение, запрятанное то в маленьких капсулах, то в ампулах. Ему ежегодно поддаются тысячи и тысячи бодибилдеров по всему миру. Споры о вреде стероидов ведутся до сих пор. Не остается без внимания и вопрос, обозначенный в заголовке: влияют ли стероиды на продолжительность жизни человека?

       

Читать далее

Аминокислоты ВСАА в бодибилдинге

Аминокислоты валин, лейцин и изолейцин объединены в общую аббревиатуру ВСАА и применяются в бодибилдинге в составе спортивного питания. Все три элемента являются наиболее важными при достижении метаболизма и защищают мышцы в период тренировки. Кроме того, эти кислоты отвечают за регулирование выработки ряда гормонов. В спортивной жизни добавка становится незаменима тогда, когда требуется набрать...

Читать далее

Глютамин в бодибилдинге

Глютамином — аминокислотой естественного происхождения — бодибилдеры пользуются с 70-х годов. Именно тогда глютамин стали использовать в качестве добавки к пищевому рациону спортсменов, чтобы ускорить рост мышечной массы и упростить восстановление мускулатуры. Впоследствии было открыто положительное влияние вещества на иммунитет. С тех пор для использования в питании спортсменов эту аминокислоту активно применяют...

Читать далее

Выбор города
×